✨ Mood foollows action ✨
לפתוח את המזרון ולהתחיל להתמתח, מעלה את ההתכנות של סשן יוגה טוב.
🌱
כמו שלעשות חלקים משביל ישראל יגדיל את ההתכנות של טרק של כמה חודשים בבלקן
🌴
במקום לחכות למוטיבציה גדולה, לזמן נח יותר, או לתובנה כלשהי , עדיף להתחיל במעשים קטנים ואפשריים שהם בכיוון של מה שחשוב לי🙂:
אם אני רוצה להיות רגוע יותר אני יכול בסופי היום לשבת ולהביט בכוכבים, או בים, או סתם להתנתק מכל המסכים – לא חייב להתפטר (למרות שאותי אישית האבטלה מאוד הרגיעה🙃)
שינויים מתחילים לפעמים גם בקפיצה גדולה למיים חדשים- כמו להרשם ללימודים או להחליט שאני חי בלי דירה קבועה לתקופה.
אבל הרבה דברים חשובים התחלתי בעזרת הרגלים קטנים כמו-
✨ לברך/ להודות לפני האוכל
✨לעשות פעילות גופנית כלשהי כל יום
✨להקשיב באמפטיה כמה פעמים בשבוע לאנשים קרובים, או כחלק מקבוצות של nvc. ועוד.
בקיצור-
ומעטים הדברים שהמח שלנו לא יודע ללמוד: והכי קל לו ללמוד כששמים אותו בקונטקסט המתאים מול נוף, ספר, ליד חבר, לצלילי פודקאסט ובתוך הפריים שתומך את "הסרט" שאנחנו רוצים לחיות.